Introducción

Los niños/as  de infantil derrochan mucha energía, debido a que están la mitad del día jugando, y al mismo tiempo creciendo. Por eso, deben de tener una dieta completa y variada, compuesta por alimentos que repongan su energía y ayuden al desarrollo corporal.

Lo ideal es que los niños/as tomen:

Ø  Cinco comidas al día: desayuno, tentempié a media mañana, almuerzo, merienda y cena.

Ø  Consumir hidratos de carbono de 3 a 5 raciones diarias, ya que es lo que necesitan para reponer la energía gastada.

Ø  Consumir 2 raciones de pescado o carne diarias.

Ø  Consumir 2 o 3 raciones de lácteos.

Ø  Consumir 4 o 5 raciones de frutas y verduras.

Ø  Consumir una ligera cantidad de grasas, preferiblemente en forma de aceite de oliva.

Ø  Tomar mucha agua

El mejor ingrediente para las recetas de los pequeños es la imaginación, ya que camuflando los alimentos que no les gusten con otros y presentando los platos de forma divertida, conseguirás que los niños coman de todo, que sea lo fundamental para una correcta alimentación.

Siempre que se adquieran los hábitos alimentarios saludables  desde pequeños, prevendremos  trastornos/enfermedades que hay hoy en día.